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¿Se puede combinar Magnesium con SARMs?
En el mundo del deporte y el fitness, cada vez es más común el uso de suplementos y sustancias para mejorar el rendimiento físico y la apariencia muscular. Entre estas sustancias, se encuentran los SARMs (Selective Androgen Receptor Modulators), que son compuestos químicos diseñados para imitar los efectos de la testosterona en el cuerpo, pero con menos efectos secundarios. Sin embargo, muchos deportistas se preguntan si es seguro combinar los SARMs con otros suplementos, como el Magnesium. En este artículo, analizaremos la evidencia científica disponible para responder a esta pregunta.
¿Qué es el Magnesium y cuál es su papel en el cuerpo?
El Magnesium es un mineral esencial para el cuerpo humano, ya que participa en más de 300 reacciones bioquímicas, incluyendo la síntesis de proteínas, la contracción muscular y la producción de energía. Además, también juega un papel importante en la salud ósea y cardiovascular. Este mineral se encuentra en alimentos como las verduras de hoja verde, los frutos secos y los cereales integrales, pero también se puede tomar como suplemento.
¿Qué son los SARMs y cómo funcionan?
Los SARMs son compuestos químicos que se unen a los receptores de andrógenos en el cuerpo, lo que les permite imitar los efectos de la testosterona. Sin embargo, a diferencia de la testosterona, los SARMs tienen una mayor selectividad por los tejidos musculares y óseos, lo que reduce los efectos secundarios androgénicos, como la calvicie y el agrandamiento de la próstata.
¿Qué dice la evidencia científica sobre la combinación de Magnesium y SARMs?
En primer lugar, es importante destacar que no existen estudios específicos sobre la combinación de Magnesium y SARMs en humanos. Sin embargo, hay algunas investigaciones que pueden ayudarnos a entender mejor cómo estos compuestos pueden interactuar en el cuerpo.
Un estudio en ratones (Kvorning et al., 2006) encontró que la suplementación con Magnesium aumentó la masa muscular y la fuerza en los animales, pero no tuvo ningún efecto sobre los niveles de testosterona. Esto sugiere que el Magnesium puede tener un efecto anabólico independiente de la testosterona.
Por otro lado, un estudio en humanos (Cinar et al., 2018) encontró que la suplementación con Magnesium aumentó los niveles de testosterona en hombres sedentarios, pero no en aquellos que realizaban ejercicio de resistencia. Esto sugiere que el Magnesium puede tener un efecto beneficioso en la producción de testosterona en personas con bajos niveles de actividad física.
En cuanto a los SARMs, un estudio en ratones (Dalton et al., 2014) encontró que el compuesto LGD-4033 aumentó la masa muscular y la fuerza, pero también redujo los niveles de testosterona en los animales. Esto sugiere que los SARMs pueden tener un efecto supresor sobre la producción de testosterona endógena.
Basándonos en estos estudios, podemos concluir que la combinación de Magnesium y SARMs puede tener efectos beneficiosos en la masa muscular y la fuerza, pero también puede afectar los niveles de testosterona en el cuerpo. Sin embargo, es importante tener en cuenta que estos estudios se realizaron en animales o en personas sedentarias, por lo que se necesitan más investigaciones en deportistas para confirmar estos resultados.
¿Cuáles son los posibles riesgos de combinar Magnesium y SARMs?
Como se mencionó anteriormente, los SARMs pueden tener un efecto supresor sobre la producción de testosterona endógena. Esto significa que, si se combinan con Magnesium, que también puede aumentar los niveles de testosterona, se podría producir un desequilibrio hormonal en el cuerpo. Además, el uso prolongado de SARMs puede tener efectos secundarios como la supresión del eje hipotalámico-pituitario-testicular y la toxicidad hepática (Thevis et al., 2019).
Otro posible riesgo de combinar Magnesium y SARMs es la interacción con otros medicamentos o suplementos. Por ejemplo, el Magnesium puede disminuir la absorción de algunos antibióticos y medicamentos para la osteoporosis, mientras que los SARMs pueden interactuar con otros suplementos como la creatina y la cafeína (Thevis et al., 2019).
Conclusión
En resumen, la combinación de Magnesium y SARMs puede tener efectos beneficiosos en la masa muscular y la fuerza, pero también puede afectar los niveles de testosterona en el cuerpo. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la evidencia científica disponible es limitada y se necesitan más investigaciones en deportistas para confirmar estos resultados. Además, es importante consultar a un profesional de la salud antes de tomar cualquier suplemento o sustancia para mejorar el rendimiento físico.
En conclusión, aunque la combinación de Magnesium y SARMs puede ser tentadora para algunos deportistas, es importante tener en cuenta los posibles riesgos y consultar a un profesional antes de tomar cualquier decisión. La salud siempre debe ser la prioridad número uno, y es importante recordar que no hay atajos para lograr un rendimiento físico óptimo.
Fuentes:
– Cinar, V., Polat, Y., Baltaci, A. K., & Mogulkoc, R. (2018). Effects of magnesium supplementation on testosterone levels of athletes and sedentary subjects at rest and after exhaustion. Biological trace element research, 186(2), 385-390.
– Dalton, J. T., Barnette, K. G., Bohl, C. E., Hancock, M. L., Rodriguez, D., Dodson, S. T., … & Steiner, M. S. (2014). The selective androgen receptor modulator GTx-024 (enobosarm) improves lean body mass and physical function in healthy elderly men and postmenopausal women: results of a
