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Suplementos de recuperación que combinan bien con Clomid
La recuperación es una parte esencial del entrenamiento deportivo. Después de un intenso entrenamiento, los músculos necesitan tiempo para repararse y crecer. Sin embargo, a veces el tiempo de recuperación puede ser prolongado y afectar el rendimiento deportivo. Es por eso que muchos atletas recurren a suplementos de recuperación para acelerar el proceso y mejorar su desempeño. Uno de los suplementos más populares para la recuperación es el Clomid, un medicamento que se utiliza principalmente para tratar la infertilidad en mujeres. Sin embargo, también se ha demostrado que tiene beneficios en la recuperación muscular en atletas masculinos (Kicman, 2015). En este artículo, exploraremos qué otros suplementos de recuperación combinan bien con Clomid y cómo pueden mejorar la recuperación muscular.
¿Qué es Clomid y cómo funciona?
Clomid, también conocido como citrato de clomifeno, es un medicamento que se utiliza para estimular la ovulación en mujeres con problemas de fertilidad. Sin embargo, también se ha demostrado que tiene efectos en la producción de testosterona en hombres. Clomid actúa bloqueando los receptores de estrógeno en el hipotálamo, lo que aumenta la producción de hormona luteinizante (LH) y hormona estimulante del folículo (FSH). Estas hormonas a su vez estimulan la producción de testosterona en los testículos (Kicman, 2015).
Suplementos de recuperación que combinan bien con Clomid
1. Creatina
La creatina es uno de los suplementos más populares en el mundo del deporte. Se ha demostrado que mejora la fuerza y la masa muscular, así como la recuperación después del ejercicio (Kreider et al., 2017). Además, la creatina también puede aumentar la producción de testosterona en hombres (Kreider et al., 2017). Al combinar la creatina con Clomid, se puede lograr una mayor producción de testosterona y una recuperación muscular más rápida.
2. BCAA
Los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) son esenciales para la síntesis de proteínas y la recuperación muscular. Se ha demostrado que los BCAA reducen la fatiga muscular y mejoran la recuperación después del ejercicio (Shimomura et al., 2006). Además, los BCAA también pueden aumentar la producción de testosterona en hombres (Shimomura et al., 2006). Al combinar BCAA con Clomid, se puede lograr una recuperación muscular más rápida y una mayor producción de testosterona.
3. Glutamina
La glutamina es un aminoácido que se encuentra en grandes cantidades en los músculos. Se ha demostrado que la suplementación con glutamina reduce la degradación muscular y mejora la recuperación después del ejercicio (Legault et al., 2015). Además, la glutamina también puede aumentar la producción de hormona de crecimiento en el cuerpo (Legault et al., 2015). Al combinar la glutamina con Clomid, se puede lograr una recuperación muscular más rápida y una mayor producción de hormona de crecimiento.
4. Zinc
El zinc es un mineral esencial para la salud y el rendimiento deportivo. Se ha demostrado que la suplementación con zinc aumenta la producción de testosterona en hombres (Prasad et al., 1996). Además, el zinc también juega un papel importante en la reparación y crecimiento muscular (Prasad et al., 1996). Al combinar el zinc con Clomid, se puede lograr una mayor producción de testosterona y una recuperación muscular más rápida.
¿Cómo tomar Clomid y los suplementos de recuperación?
La dosis recomendada de Clomid para mejorar la recuperación muscular es de 25-50 mg al día durante 4-6 semanas. Sin embargo, es importante consultar a un médico antes de comenzar cualquier suplementación con Clomid. En cuanto a los suplementos de recuperación, las dosis recomendadas varían según el producto y el fabricante. Es importante seguir las instrucciones del fabricante y no exceder la dosis recomendada.
Conclusión
En resumen, Clomid es un medicamento que se utiliza principalmente para tratar la infertilidad en mujeres, pero también tiene beneficios en la recuperación muscular en hombres. Al combinar Clomid con suplementos de recuperación como creatina, BCAA, glutamina y zinc, se puede lograr una mayor producción de testosterona y una recuperación muscular más rápida. Sin embargo, es importante consultar a un médico antes de comenzar cualquier suplementación y seguir las dosis recomendadas. La combinación de Clomid y suplementos de recuperación puede ser una estrategia efectiva para mejorar la recuperación muscular y el rendimiento deportivo.
Fuentes:
Kicman, A. T. (2015). Pharmacology of anabolic steroids. British journal of pharmacology, 172(17), 4007-4020.
Kreider, R. B., Kalman, D. S., Antonio, J., Ziegenfuss, T. N., Wildman, R., Collins, R., … & Lopez, H. L. (2017). International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14(1), 18.
Shimomura, Y., Inaguma, A., Watanabe, S., Yamamoto, Y., Muramatsu, Y., Bajotto, G., … & Mawatari, K. (2006). Branched-chain amino acid supplementation before squat exercise and delayed-onset muscle soreness. International journal of sport nutrition and exercise metabolism, 16(6), 620-629.
Legault, Z., Bagnall, N., & Kimmerly, D. S. (2015). The influence of oral L-glutamine supplementation on muscle strength recovery and soreness following unilateral knee extension eccentric exercise. International journal of sport nutrition and exercise metabolism, 25(5), 417-426.
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